12.–15. November 2026 · Gailtaler Hof · Kötschach
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SOULSPACE RETREAT
Reinigen. Loslassen. Ankommen.
Dein Körper ist der Raum, in dem deine Seele zuhause ist.
Es ist an der Zeit, deiner Seele wieder einen Ort zu schenken, an dem sie gerne wohnt.
Das SoulSpace Retreat lädt dich dazu ein, für vier Tage aus deinem Alltag auszusteigen und wieder bei dir einzukehren. Mit Yoga, Meditation, Sauna, bewussten Ritualen und Zeit für dich darfst du deinen Körper wieder spüren und dich daran erinnern, dass du nicht erst etwas verändern musst, um dich selbst wichtig zu nehmen.
Dein Körper ist kein Projekt. Er ist dein Zuhause.
Du kennst das Gefühl…
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…du funktionierst viel und stellst deine eigenen Bedürfnisse oft hinten an. Zwischen Arbeit, Verpflichtungen und dem Alltag bleibt kaum Zeit, die wirklich nur dir gehört.
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…dein Körper macht sich durch Verspannungen oder Rückenschmerzen bemerkbar und du merkst erst dann, wie wenig du im Alltag auf ihn hörst.
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…du vergleichst dich mit anderen und hast schnell das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Gedanken wie: „Das kann ich nicht“ oder „Die anderen können das viel besser.“
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… du bist oft kritisch mit deinem Körper und siehst zuerst das, was du gerne verändern würdest.
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…dein Kopf kommt selten wirklich zur Ruhe und das Gedankenkarussell begleitet dich oft bis in den Abend.
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…du weißt, wie gut dir Yoga und bewusste Zeit für dich tun – und wünschst dir, dieses Gefühl würde länger bleiben als nur eine Stunde in der Woche.
Und tief in dir sehnst du dich nach ...
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…mehr Ruhe und einem Körper, in dem du dich wieder zuhause fühlst und dem Gefühl, wieder ganz bei dir zu sein – egal, wie laut es im Außen gerade ist.
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…einem liebevolleren Blick auf dich selbst und weniger kritischen Gedanken.
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…weniger Vergleichen und mehr Vertrauen in deinen eigenen Weg.
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…Zeit für dich, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben und dieses leichte, entspannte Gefühl in deinem Körper und deinem Alltag.
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…einem Wochenende, an dem du nichts organisieren, leisten oder beweisen musst.
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…inspirierenden Menschen und Gesprächen, die über Small Talk hinausgehen.
Ein Wochenende nur für dich.
Das SoulSpace Retreat, im Herzen von Kötschach, ist eine Einladung, für vier Tage aus dem Funktionieren auszusteigen und wieder mehr bei dir anzukommen.
In diesen vier Tagen darfst du bewusst deine Alltag hinter dir lassen und dir Zeit für dich nehmen. Du bewegst deinen Körper, ohne ihn zu bewerten, tauchst in tiefe Entspannung ein und schenkst dir Raum, um loszulassen und wieder bei dir anzukommen.
Mit einer aktivierenden Morgenpraxis, tief entspannendem Somatic Yin Yoga, Meditation und reinigenden Sauna- und Dampfbadritualen begleiten wir dich durch diese vier Tage.
Dazwischen bleibt bewusst Zeit zum Rückzug, zum Genießen und zum Nichtstun. Und natürlich Zeit für Gemeinschaft. Wir teilen unsere Mahlzeiten, tauschen uns aus, lachen miteinander und lassen den Tag gemeinsam ausklingen.
Denn manchmal tut es einfach gut, für ein paar Tage vom Alltag auszusteigen und sich Zeit für sich selbst zu gönnen.
Was wäre, wenn dein Körper wieder zu einem Ort wird, an dem du gerne zuhause bist?
Wir verbringen unser ganzes Leben in unserem Körper und trotzdem verlieren wir manchmal den Kontakt zu ihm. Wir bewerten ihn, vergleichen ihn und vergessen dabei, wie viel er jeden einzelnen Tag für uns trägt.
Das SoulSpace Retreat ist eine Einladung, deine Beziehung zu deinem Körper aus einer neuen Perspektive zu betrachten.
Selbstliebe beginnt nicht damit, plötzlich alles an sich wunderschön zu finden.
Es beginnt mit einem viel kleineren Schritt:
Mit dem Moment, in dem du aufhörst, ständig gegen dich selbst zu kämpfen.
Deine Reise durch das SoulSpace Retreat
☼AKTIVIEREN
Spüre deine Kraft und starte vitalisiert in den Tag.
Am Morgen beginnen wir mit Tantra Hatha Yoga und Meditation. Durch bewusste Bewegung aktivierst du deinen Körper, bringst Energie ins Fließen und startest wach und vitalisiert in den Tag.
Dabei geht es nicht darum, wie weit du in eine Position kommst, sondern darum, deinen Körper in seiner Kraft und Lebendigkeit zu spüren.
♨︎REINIGEN
Lass los, was du nicht länger tragen möchtest.
Am Nachmittag darfst du in die Wärme der Sauna und des Dampfbads eintauchen. Begleitet von bewussten Ritualen schenken wir unserem Körper Zeit für Regeneration und Reinigung – körperlich, mental und emotional.
Du darfst innehalten und dich fragen:
Was möchte ich loslassen, damit wieder mehr Raum für Leichtigkeit entstehen kann?
☾ LOSLASSEN
Höre deinem Körper zu und sinke in tiefe Entspannung.
Am Abend tauchen wir in Somatic Yin Yoga ein. Eine ruhige Praxis, die dich dazu einlädt, langsamer zu werden und deinem Körper zuzuhören.
Hier gibt es kein Vergleichen und kein Leistungsdenken.
Du darfst wahrnehmen, was dein Körper braucht, weicher werden und Schritt für Schritt tiefer in die Entspannung sinken.
♥ ANKOMMEN
Wieder zuhause bei dir selbst.
Zwischen unseren gemeinsamen Momenten bleibt bewusst Zeit für dich.
Du kannst lesen, spazieren gehen, die Sauna genießen oder einfach einmal nichts tun.
Gleichzeitig entsteht beim gemeinsamen Brunch und Abendessen Raum für Begegnung, inspirierende Gespräche und echte Verbindung.
Gemeinschaft und Rückzug. Beides darf hier seinen Platz haben.
Der SoulSpace – außen und innen
Der neu gestaltete SoulSpace des Gailtaler Hof bildet den äußeren Rahmen unseres Retreats.
Mit Sauna, Dampfbad und einem wunderschönen, lichtdurchfluteten Yogaraum mit Blick auf die Berge entsteht ein Ort, an dem es leichtfällt, langsamer zu werden und wieder durchzuatmen.
Doch SoulSpace bedeutet für dieses Retreat noch mehr.
Denn während wir uns im äußeren SoulSpace bewegen, entspannen und zur Ruhe kommen, darfst du dich gleichzeitig deinem eigenen inneren SoulSpace widmen:
Deinem Körper – dem Raum, in dem deine Seele wohnt.
Hotel Gailtaler Hof unser Rückzugsort in Kötschach
Das erwartet dich:
✦ 3 Nächte im Gailtaler Hof inklusive Halbpension und Kuchen am Nachmittag
✦ 6 Yogaeinheiten à 75 Minuten mit Tantra Hatha Yoga und Somatic Yin Yoga
✦ Meditation, Intensionsarbeit, Reflexion
✦ Geführtes Saunaritual
✦ Finnische Sauna & Dampfbad
✦ Leichte, vegetarische und ayurvedisch inspirierte Küche
✦ Gemeinsamer Brunch und Abendessen
✦ Bewusste freie Zeit für dich
✦ Optional buchbare Feel-Good-Anwendungen wie Aroma Touch oder Cranio Sakrale Balance
Dein Retreat-Ablauf
DONNERSTAG · ANKOMMEN
16:00 Uhr · Welcome Circle
17:30 Uhr · Somatic Yin Yoga & Meditation
19:00 Uhr · Gemeinsames Abendessen
FREITAG · IN DEN RHYTHMUS FINDEN
08:00 Uhr · Tantra Hatha Yoga & Meditation
09:15 Uhr · Gemeinsamer Brunch
Danach · Freie Zeit
15:00 Uhr · Geführtes Saunaritual
17:30 Uhr · Somatic Yin Yoga
19:00 Uhr · Gemeinsames Abendessen & gemeinsamer Ausklang
SAMSTAG · VERTIEFEN
08:00 Uhr · Tantra Hatha Yoga & Meditation
09:15 Uhr · Gemeinsamer Brunch
Danach · Freie Zeit
15:00 Uhr · Sauna & Dampfbad als Reinigungsritual
17:30 Uhr · Abendliche Yogaeinheit
19:00 Uhr · Gemeinsames Abendessen
SONNTAG · MITNEHMEN, WAS DICH TRÄGT
08:00 Uhr · Tantra Hatha Yoga & Meditation
09:15 Uhr · Gemeinsamer Brunch
Danach · Abschlussrunde, Austausch & Verabschiedung
Individuelle Abreise
Alle Yogastunden sind für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet
Abweichungen und Änderungen möglich
Hey, ich bin Nici,
Yoga- und Meditationslehrerin, Yoga hat mein Leben auf eine Weise verändert, mit der ich niemals gerechnet hätte.
Lange Zeit fühlte ich mich nämlich in meinem großen, schlanken Körper sehr unwohl und versuchte, mich immer kleiner zu machen und mich zu verstecken. Mein Körper reagierte auf diese Fehlhaltung und was ursprünglich als Suche nach einer Lösung für meine Rückenschmerzen begann, wurde zu einem Weg zurück zu mir selbst. Yoga hat mir gezeigt, wie wertvoll mein Körper ist, dass er nicht mein Feind ist und dieser Satz hat mir damals besonders die Augen geöffnet:
„Dein Körper ist ein Wunderwerk. Er trägt dich durch dein Leben.“
2020 begann ich meine erste Yoga-Ausbildung – ursprünglich nur für mich, doch während meiner Tantra-Hatha-Yoga-Ausbildung 2021 begann sich so vieles in mir zu verändern. Yoga gab mir Stück für Stück den Glauben an mich selbst zurück und hat in mir Wunden geheilt, von denen ich vorher gar nicht wusste, wie sehr sie mich beeinflusst hatten. Irgendwann war für mich klar:
Das muss raus in die Welt.
2022 begann ich Yoga zu unterrichten und vertiefte meinen Weg mit weiteren Ausbildungen und Trainings im Somatic Yin Yoga und in Meditation.
Heute ist es mir besonders wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem du genau so sein darfst, wie du bist. Bei mir geht es nicht um höher, weiter oder schneller. Ich möchte, dass du deinen Körper wieder spürst, aufhörst, dich mit anderen zu vergleichen, und selbst herausfindest, was sich für dich gut und richtig anfühlt.
Ich bin genau richtig, so wie ich bin.
Und genau das wünsche ich mir auch für dich: Dass du durch das SoulSpace Retreat wieder bei dir ankommst – in deinem Körper, in deinem Spüren und ein Stück mehr bei dir selbst.
Preis & Buchung
SOULSPACE RETREAT
12.–15. November 2026
Gailtaler Hof 245 Kötschach I Kärnten I Österreich
ab € 620,- pro Person
Das Retreat ist direkt über den Gailtalerhof buchbar. Es gelten zudem die Geschäftsbedingungen vom Gailtaler Hof.
Klicke auf einen der Button, um auf deren Homepage zu gelangen.